Chegamos na estação mais sexy do ano: o verão! É também a estação mais quente, a que usamos menos roupa, a que nos aquece naturalmente e a que faz o fogo de dentro de nós explodir. Só que dessa vez, não vamos ter mega viagens para a praia com a galera, aquele clima de maresia não vai vir como nos outros anos. Isso não quer dizer que você não possa aproveitar bem o seu verão: é a ocasião perfeita para dar uma renovada na relação que você tem com seu próprio corpo. Experimente! 

Nós queremos te desafiar a aproveitar os pequenos prazeres da estação, aí na sua casa (já que ainda não podemos sair da quarentena, não é mesmo? #vemvacina). Para isso acontecer, temos que estar de bem com nós mesmas. Sabemos que é tradição fazer planos e programar rotinas de exercícios e dietas para ter um “corpo de praia”, mas queremos insistir nessa ideia: não é sobre ter um corpo perfeito, mas, sim, sobre ter saúde e se sentir bem com você mesma. Verão é sobre corpo e confiança, além de diversão e muuuita sensualidade. Pensamos em trazer ressignificação para três práticas que tem tudo a ver com a sua auto-imagem e com as metas estéticas impossíveis que às vezes traçamos: praticar exercício, comer bem e sentir-se bem no seu corpo.

A primeira delas: se exercitar. O rolê é que exercício físico está muito além da estética, e você não tem de sofrer praticando algo que não gosta para alcançar um corpo que não condiz com o seu biotipo. Não quer dizer que esta será uma tarefa fácil. Para apoderar-se da imagem do seu corpo é preciso ter ciência da imagem criada de um corpo ideal, para depois reconhecer o que é o seu corpo ideal, e buscar enxergar beleza no que te aproxima e também no que te distancia desse padrão, tentando entender o porque desse incômodo nutrido em volta do que te afasta do corpo “perfeito”. 

Nessa jornada, mexer seu corpo pode ajudar, e muito. Você não precisa criar uma rotina de academia se não quiser, mas que tal encontrar um esporte que te fascine? Ou dar uma chance para aprender algo novo? O exercício pode ser uma forma de reconexão com sensações que você nem lembrava que existiam. Sentir corpo e espírito em sincronia, no aqui e no agora.

Outra prática que tem tudo a ver com saúde corporal é comer bem. Uma boa alimentação não significa necessariamente encaixar-se em dietas, pode ser parte de uma educação alimentar ativa e consciente, uma busca de melhoria constante sobre seu próprio organismo. A obsessão por um corpo “perfeito” tem poder de atrapalhar uma alimentação saudável e prazerosa, e transformar refeições em momentos de sacrifício, trazendo sentimento de culpa… Ingredientes frescos e pratos feitos em casa são uma boa pedida para quem tem um tempinho de sobra e quer se (re)conectar com a culinária. Não tem nada mais sexy do que ser dona do seu próprio prazer, seja ele qual for.

Acolher com sensibilidade suas gorduras, manchinhas, cicatrizes, fluidos, pele, pelos e outras diferenças que te fazem única pode ser libertador. Mas é claro que nada disso vem como um passo de mágica, e talvez você nunca ame de fato sua barriga ou suas manchas de espinha, e tá tudo bem. 

Falando em envolver o seu corpo com esta dose de amor próprio, desde 2017 cresce o movimento corpo livre (@movimentocorpolivre) nas redes sociais, você já ouviu falar? A ideia é passar a enxergar seu corpo com mais carinho, criar esse espaço de aconchego mental e acolher suas inseguranças com sensibilidade. Se você está precisando de um gás na autoconfiança, dê uma olhadinha nessas mulheres maravilhosas e livres que tão construindo juntas esse movimento incrível! Por mais mulheres poderosas e reais no feed do seu instagram: Jessica Lopes (@jessicalopes), Lorena Eltz (@lorenaeltzz), Manu Mendes (@manumendes.rj), Leandra Duarte (@leandrinhadu), Mariana Mendes (@marianamendes.m) e muuuitas mais que você vai encontrar pelo caminho. 

Então, que tal ser sua própria musa do verão dessa vez? Menos frustração, mais tesão.

K-Y. Know Yourself.